Я ревную мужа ко всем что делать

Я ревную мужа ко всем что делать

Содержание статьи:

«Как перестать ревновать мужа?» — с таким вопросом к психологам нередко обращаются те женщины, которые никак не могут совладать со своими эмоциями. Ревность является деструктивным чувством, которое может негативно повлиять даже на прочный союз.

Помимо того, что ухудшаются отношения, ревнивый человек сам себя изматывает, постоянно подозревая, ища компромат или даже выслеживая благоверного. Поэтому важно разобраться в том, как обрести душевную гармонию и избавиться от ревности к мужу, особенно в том случае, если она возникает без явных на то причин.

Если возникает обоснованное чувство ревности

Советы психолога относительно того, как можно перестать ревновать мужа, в большинстве своём заключаются в том, чтобы сначала понять, насколько обоснованно это чувство, каковы причины и подоплека его возникновения. Например, если появляется мысль, что «я очень ревную мужа» при следующих ситуациях:

  • Он флиртует с подружками или знакомыми;
  • Делает намеки или откровенные комплименты не своей жене;
  • Предпочитает не отчитываться о том, куда уходит и спокойно может уйти на всю ночь;
  • Регулярно отказывает в интимной близости;
  • Скрывает разговоры по телефону и переписки тоже.

В таких ситуациях неприятное чувство и подозрения могут возникать даже у самой хладнокровной женщины. Мужчина ведет себя так, что у каждой супруги возникнут вопросы и тревоги.

Конечно, в таких случаях не стоит делать вид, что все нормально. Это, как минимум, неуважение с его стороны. И поговорить нужно. Но спокойно, без криков и истерик. И, может, во время разговора выяснится, что у него есть уважительные причины для ухода ночью (например, это связано с работой или он помогает кому-то из друзей, но не хочет, чтобы вы волновались).

Также ему нужно сообщить о том, что вы не приемлете его откровенного заигрывания с другими женщинами. Но здесь нужна тонкая грань. Не стоит показывать своих чувств в открытую. Несмотря на поведение благоверного, не стоит терять свое достоинство и опускаться до разборок при посторонних. Когда эмоции утихнут, на смену ревности может прийти чувство стыда.

Кроме того, мужская психика так устроена, что они не любят истерик, скандалов. Намного лучше будет спокойно поговорить, выдвинуть логические аргументы.

А если чувство необоснованное?

Что делать, если страшно ревнуешь мужа и не можешь ничего с собой сделать? Это чувство должно иметь вескую причину, быть кратковременным, не разрушать отношений. Но иногда возникает необоснованно и надолго, с чем невозможно самостоятельно справиться. Это может вносить дисгармонию в душевное равновесие.

По мнению многих психологов, появление необоснованного чувства имеет под собой психологическое подспорье. Зачастую, патологические ревнивицы внутренне закомплексованы, неуверенны в себе, самооценка у них слишком занижена. Такие барышни просто не могут поверить в то, что их действительно любят, что им верны. Поэтому они находятся в постоянном ожидании того, что мужчина уйдет, изменит, предаст.

Болезненная ревность провоцирует появление навязчивого страха перед возможной утратой возлюбленного, поэтому избавиться от патологического ощущения не всегда просто. А парадокс заключается в следующем – постоянные попытки удержать его, постоянное возникающие страхи, тревоги и подозрения, могут только спровоцировать ухудшение отношений или полное их прекращение.

Мы притягиваем свои страхи. Жуткий страх потери, постоянное проигрывание в мыслях его измены, уход – все это может спровоцировать действительное расставание. Поэтому очень важно преодолеть свои страхи, подозрения, необоснованные чувства. Так намного повышаются шансы на счастливую семейную жизнь.

Как перебороть себя, повысить самооценку?

Прежде разобраться с тем, как научиться не ревновать мужа, следует поработать над собой. Постоянная ревность часто возникает вследствие неуверенности в себе, заниженной самооценки, закомплексованности. Все эти негативные черты нужно устранить. Да, сделать это не всегда просто. Понадобиться терпение и упорство. Но вознаграждением станет душевная гармония, спокойствие в отношениях.

Прислушайтесь к следующим советам и, возможно, они помогут вам:

Поверьте в себя и в то, что вы – красивая женщина, которая достойна быть любимой и желанной. Нужно избавиться от мыслей о своих недостатках, делая акцент на достоинствах. Если женщина себя любит, адекватно оценивает и убеждена в том, что она неповторима и может уверенно относиться к мужчинам, то это позволяет избавиться от мучительного чувства. При этом барышня может и не быть писаной красавицей. Уверенность в собственной привлекательности и харизме – вот главный козырь, благодаря которому можно перебороть мучительную ревность.

Нельзя фантазировать о том, что мужчина изменяет, красочно представляя себе все подробности его встречи с другой. Помните — мысль материальна. Лучше подумайте о совместном отдыхе, о выезде на природу, пикник, дачу, о поездке к родным, романтическом свидании. Притягивайте позитив. И все хорошее непременно случиться.

Нельзя запускать себя. Недопустимо открывать мужу дверь в поношенном халате, стоптанных тапочках, с растрепанными волосами. Помните, что мужчины любят глазами. Ему приятно будет смотреть на красивую и ухоженную жену, когда приходит уставший с работы.

Не забывайте о самореализации. Патологическая ревность иногда под собой имеет подспорье в качестве финансовой зависимости от мужчины. А следствием является появление страха остаться без средств существования. Поэтому очень важно иметь финансовую независимость.

И для этого вовсе необязательно ходить на работу. Можно и дома заниматься любимым делом (шить, вязать, стричь, делать маникюр, макияж, рисовать). Вариантов подработки масса. Нужно только желание.

Важно научиться жить реальностью. Помните, что прошлое осталось позади, будущее никому не подвластно. Но есть реальность. Цените ее. Иначе счастье так и не удастся почувствовать. Особенно, живя в постоянных тревогах и страхах.

Ревность подавляет, изматывает, обессиливает. Поменяв свою самооценку, полюбив себя, изменив и переосмыслив свою жизнь, можно контролировать свои чувства и эмоции.

Что посоветует психолог?

Для того, чтобы искоренить сильную необоснованную ревность, нужно найти для себя интересное занятие, которое поможет в этом деле. Оно должно приносить удовольствие и занимать свободное время. Далее, важно уметь разговаривать с любимым и проговаривать все переживания и тревоги. Если вы считаете его поведение недопустимым, об этом нужно говорить, иначе как он еще узнает, почему вы обижаетесь. Только благодаря искренности можно сделать свой союз крепче.

Доверие – залог успеха. Доверяя друг другу, не нужно контролировать каждый шаг своей половинки. Дайте друг другу возможность личного пространства. Некрасиво постоянно проверять телефон, переписки, контакты в соцсетях. Ссора может возникнуть на пустом месте.

Для сохранения доверительных отношений, все решения должны приниматься обоюдно. Спрашивайте совет, пусть он вникнет в ваши переживания по тому или иному поводу. Обсуждайте совместные выходные, отпуск, планы на будущее.

Если супруг часто бывает в командировках

Не стоит думать, что все командировочные ищут себе приключений на стороне. Зачастую все их мысли сводятся к работе, к заключению важной сделки, переговорам, доставке груза и т.д. Перед каждой его поездкой ставьте для себя маленькие цели. Например, свяжите ему теплые носочки или свитер, приготовьте то, что раньше не умели. Позитивные мысли и любимое занятие будет отвлекать от плохих мыслей и подозрений. А ему будет очень приятно маленькому сюрпризу и осознанию, что его с нетерпением ждут дома.

Постоянно стремитесь к совершенству. Начните рисовать, посещать танцы, фитнес, начните изучать язык. Вариантов масса. Станьте не только ухоженной и уверенной в себе женщиной, но и интересной личностью. Он будет гордиться вами и мысли о походе налево даже не будут его посещать.

Кроме того, если вы найдете себе достойное увлечение, мужчина не будет центром вселенной. А это очень важно. Живя только им, его мыслями, делами, ухудшается не только самооценка, происходит потеря собственной личности. А это уже повод к обращению к специалисту. Наверняка ему будет интересно поговорить о том, чем вы занимаетесь.

Не накручивайте себя. Если он не взял трубку, не перезвонил, то этому могут быть уважительные причины. Ведь он работает, обеспечивает семью. Особенно такая негативная черта часто присутствует у домохозяек. Выход – начать заниматься собой, саморазвитием, самообразованием. Тогда времени на безосновательные подозрения просто не останется.

Почаще обнимайтесь, целуйтесь. Покупайте красивое нижнее белье, устраивайте себе романтические свидания. Получив дома все, что нужно, у него даже мыслей посторонних возникать не будет. А это – залог семейного счастья. Умейте принимать его со всеми недостатками. Все люди не идеальны. Вы выбрали его, он с вами. Значит он тоже принимает ваши недостатки и любит.

Читайте также:  Сколько денег подарить на свадьбу молодоженам

Не нужно привязывать его постоянным контролем, проверками. Вы оба имеете право на личное пространство.

При правильном подходе у вас наверняка получиться справиться с необоснованной ревностью, преодолеть мучительное, деструктивное чувство, которое способно разрушить брак. Работайте над собой и своими отношениями.

Содержание статьи:

«Как перестать ревновать мужа?» — с таким вопросом к психологам нередко обращаются те женщины, которые никак не могут совладать со своими эмоциями. Ревность является деструктивным чувством, которое может негативно повлиять даже на прочный союз.

Помимо того, что ухудшаются отношения, ревнивый человек сам себя изматывает, постоянно подозревая, ища компромат или даже выслеживая благоверного. Поэтому важно разобраться в том, как обрести душевную гармонию и избавиться от ревности к мужу, особенно в том случае, если она возникает без явных на то причин.

Если возникает обоснованное чувство ревности

Советы психолога относительно того, как можно перестать ревновать мужа, в большинстве своём заключаются в том, чтобы сначала понять, насколько обоснованно это чувство, каковы причины и подоплека его возникновения. Например, если появляется мысль, что «я очень ревную мужа» при следующих ситуациях:

  • Он флиртует с подружками или знакомыми;
  • Делает намеки или откровенные комплименты не своей жене;
  • Предпочитает не отчитываться о том, куда уходит и спокойно может уйти на всю ночь;
  • Регулярно отказывает в интимной близости;
  • Скрывает разговоры по телефону и переписки тоже.

В таких ситуациях неприятное чувство и подозрения могут возникать даже у самой хладнокровной женщины. Мужчина ведет себя так, что у каждой супруги возникнут вопросы и тревоги.

Конечно, в таких случаях не стоит делать вид, что все нормально. Это, как минимум, неуважение с его стороны. И поговорить нужно. Но спокойно, без криков и истерик. И, может, во время разговора выяснится, что у него есть уважительные причины для ухода ночью (например, это связано с работой или он помогает кому-то из друзей, но не хочет, чтобы вы волновались).

Также ему нужно сообщить о том, что вы не приемлете его откровенного заигрывания с другими женщинами. Но здесь нужна тонкая грань. Не стоит показывать своих чувств в открытую. Несмотря на поведение благоверного, не стоит терять свое достоинство и опускаться до разборок при посторонних. Когда эмоции утихнут, на смену ревности может прийти чувство стыда.

Кроме того, мужская психика так устроена, что они не любят истерик, скандалов. Намного лучше будет спокойно поговорить, выдвинуть логические аргументы.

А если чувство необоснованное?

Что делать, если страшно ревнуешь мужа и не можешь ничего с собой сделать? Это чувство должно иметь вескую причину, быть кратковременным, не разрушать отношений. Но иногда возникает необоснованно и надолго, с чем невозможно самостоятельно справиться. Это может вносить дисгармонию в душевное равновесие.

По мнению многих психологов, появление необоснованного чувства имеет под собой психологическое подспорье. Зачастую, патологические ревнивицы внутренне закомплексованы, неуверенны в себе, самооценка у них слишком занижена. Такие барышни просто не могут поверить в то, что их действительно любят, что им верны. Поэтому они находятся в постоянном ожидании того, что мужчина уйдет, изменит, предаст.

Болезненная ревность провоцирует появление навязчивого страха перед возможной утратой возлюбленного, поэтому избавиться от патологического ощущения не всегда просто. А парадокс заключается в следующем – постоянные попытки удержать его, постоянное возникающие страхи, тревоги и подозрения, могут только спровоцировать ухудшение отношений или полное их прекращение.

Мы притягиваем свои страхи. Жуткий страх потери, постоянное проигрывание в мыслях его измены, уход – все это может спровоцировать действительное расставание. Поэтому очень важно преодолеть свои страхи, подозрения, необоснованные чувства. Так намного повышаются шансы на счастливую семейную жизнь.

Как перебороть себя, повысить самооценку?

Прежде разобраться с тем, как научиться не ревновать мужа, следует поработать над собой. Постоянная ревность часто возникает вследствие неуверенности в себе, заниженной самооценки, закомплексованности. Все эти негативные черты нужно устранить. Да, сделать это не всегда просто. Понадобиться терпение и упорство. Но вознаграждением станет душевная гармония, спокойствие в отношениях.

Прислушайтесь к следующим советам и, возможно, они помогут вам:

Поверьте в себя и в то, что вы – красивая женщина, которая достойна быть любимой и желанной. Нужно избавиться от мыслей о своих недостатках, делая акцент на достоинствах. Если женщина себя любит, адекватно оценивает и убеждена в том, что она неповторима и может уверенно относиться к мужчинам, то это позволяет избавиться от мучительного чувства. При этом барышня может и не быть писаной красавицей. Уверенность в собственной привлекательности и харизме – вот главный козырь, благодаря которому можно перебороть мучительную ревность.

Нельзя фантазировать о том, что мужчина изменяет, красочно представляя себе все подробности его встречи с другой. Помните — мысль материальна. Лучше подумайте о совместном отдыхе, о выезде на природу, пикник, дачу, о поездке к родным, романтическом свидании. Притягивайте позитив. И все хорошее непременно случиться.

Нельзя запускать себя. Недопустимо открывать мужу дверь в поношенном халате, стоптанных тапочках, с растрепанными волосами. Помните, что мужчины любят глазами. Ему приятно будет смотреть на красивую и ухоженную жену, когда приходит уставший с работы.

Не забывайте о самореализации. Патологическая ревность иногда под собой имеет подспорье в качестве финансовой зависимости от мужчины. А следствием является появление страха остаться без средств существования. Поэтому очень важно иметь финансовую независимость.

И для этого вовсе необязательно ходить на работу. Можно и дома заниматься любимым делом (шить, вязать, стричь, делать маникюр, макияж, рисовать). Вариантов подработки масса. Нужно только желание.

Важно научиться жить реальностью. Помните, что прошлое осталось позади, будущее никому не подвластно. Но есть реальность. Цените ее. Иначе счастье так и не удастся почувствовать. Особенно, живя в постоянных тревогах и страхах.

Ревность подавляет, изматывает, обессиливает. Поменяв свою самооценку, полюбив себя, изменив и переосмыслив свою жизнь, можно контролировать свои чувства и эмоции.

Что посоветует психолог?

Для того, чтобы искоренить сильную необоснованную ревность, нужно найти для себя интересное занятие, которое поможет в этом деле. Оно должно приносить удовольствие и занимать свободное время. Далее, важно уметь разговаривать с любимым и проговаривать все переживания и тревоги. Если вы считаете его поведение недопустимым, об этом нужно говорить, иначе как он еще узнает, почему вы обижаетесь. Только благодаря искренности можно сделать свой союз крепче.

Доверие – залог успеха. Доверяя друг другу, не нужно контролировать каждый шаг своей половинки. Дайте друг другу возможность личного пространства. Некрасиво постоянно проверять телефон, переписки, контакты в соцсетях. Ссора может возникнуть на пустом месте.

Для сохранения доверительных отношений, все решения должны приниматься обоюдно. Спрашивайте совет, пусть он вникнет в ваши переживания по тому или иному поводу. Обсуждайте совместные выходные, отпуск, планы на будущее.

Если супруг часто бывает в командировках

Не стоит думать, что все командировочные ищут себе приключений на стороне. Зачастую все их мысли сводятся к работе, к заключению важной сделки, переговорам, доставке груза и т.д. Перед каждой его поездкой ставьте для себя маленькие цели. Например, свяжите ему теплые носочки или свитер, приготовьте то, что раньше не умели. Позитивные мысли и любимое занятие будет отвлекать от плохих мыслей и подозрений. А ему будет очень приятно маленькому сюрпризу и осознанию, что его с нетерпением ждут дома.

Постоянно стремитесь к совершенству. Начните рисовать, посещать танцы, фитнес, начните изучать язык. Вариантов масса. Станьте не только ухоженной и уверенной в себе женщиной, но и интересной личностью. Он будет гордиться вами и мысли о походе налево даже не будут его посещать.

Читайте также:  Укладка каре с локонами фото

Кроме того, если вы найдете себе достойное увлечение, мужчина не будет центром вселенной. А это очень важно. Живя только им, его мыслями, делами, ухудшается не только самооценка, происходит потеря собственной личности. А это уже повод к обращению к специалисту. Наверняка ему будет интересно поговорить о том, чем вы занимаетесь.

Не накручивайте себя. Если он не взял трубку, не перезвонил, то этому могут быть уважительные причины. Ведь он работает, обеспечивает семью. Особенно такая негативная черта часто присутствует у домохозяек. Выход – начать заниматься собой, саморазвитием, самообразованием. Тогда времени на безосновательные подозрения просто не останется.

Почаще обнимайтесь, целуйтесь. Покупайте красивое нижнее белье, устраивайте себе романтические свидания. Получив дома все, что нужно, у него даже мыслей посторонних возникать не будет. А это – залог семейного счастья. Умейте принимать его со всеми недостатками. Все люди не идеальны. Вы выбрали его, он с вами. Значит он тоже принимает ваши недостатки и любит.

Не нужно привязывать его постоянным контролем, проверками. Вы оба имеете право на личное пространство.

При правильном подходе у вас наверняка получиться справиться с необоснованной ревностью, преодолеть мучительное, деструктивное чувство, которое способно разрушить брак. Работайте над собой и своими отношениями.

Приветствую! В сегодняшней статье узнаете, как перестать ревновать мужа и научиться контролировать эмоциональные всплески. Вы поймете причины, заставляющие чувствовать себя не в своей тарелке, визуализируя мужскую измену и как влияет подобный нервозный скачок на организм, ведь ревность — всегда стресс, он вредит здоровью, а женскому особенно. В конце материала находится тест, пройдя который можно узнать уровень своей ревности, отчего после решать, сможете ли вы самостоятельно справиться с напастью или придется обращаться к психотерапевтам.

Так как научиться не ревновать мужчину — задача сложная, то предлагаю не придавать высокое значение информации, которую изложу в материале, поскольку мы окунемся в далекое прошлое. Плохие воспоминания способны вызвать депрессию, зацикливание на деталях из детства и злобу по отношению к виновникам формирования в вашем подсознании поведенческого дефекта. Советы женщин также предоставлю, чтобы вы могли всесторонне вооружиться знаниями.

Причины возникновения ревности.

Первым делом, чтобы разобраться, как избавиться от ревности к мужу, психология предписывает план по выявлению причин создавшегося эмоционального фона к объекту любви. В нашем случае объект — мужчина. Предстоит выявить и проанализировать ситуации, вызвавшие серьезный эмоциональный всплеск. Здесь без листа бумаги и ручки не обойтись. Вспоминать придется негативные случаи, поскольку позитивные не оставляют никакого подсознательного следа, разве что, будоражат эго.

Начинать надо с раннего детства, когда вы в здравом уме начали взаимодействовать со сверстниками и своими родителями. В частности, опор делается на анализ отношений с отцом или отчимом, и с мальчиками. Выявите наличие следующих поведенческих факторов:

  • Принуждение к труду, предназначенному для более старшего возраста;
  • Применение физической силы в воспитании;
  • Разгульный образ жизни (пьянки, гулянки, измены);
  • Регулярные конфликты отца с матерью, рукоприкладство;
  • Полное отсутствие отцовского воспитания, поддержки, взаимоотношений;
  • Повышенная влюбчивость в мальчиков (если в парней более старшего возраста (5+ лет), проблема серьезней);
  • Чрезмерное желание общения с «крутыми» парнями.

Эти факторы влияют на подсознательное желание сблизиться с одним (единственным) человеком и страшиться одиночества. Большинство женщин, ревнующих мужей, не любят оставаться одни — это эмоциональная зависимость от мужчины. Наступает нервное состояние, когда его нет рядом, в сознании рисуются сюжеты, которые вы наблюдали в сериалах, драмах и из жизни друзей (если сами не сталкивались с изменами). Некоторые дамы избегают подобных состояний, гуляя с подругами, развлекаясь в клубах, но подсознание обманывает их и они сами становятся участницами измен, поэтому эта профилактика не работает.

Женщины, задавшиеся вопросом: «Как перестать ревновать мужа?», часто не в состоянии подойти к зеркалу и увидеть истину, самостоятельно занижая самооценку. Эта программа работает против людей и, если вы сейчас не можете положительно отреагировать на свою внешность и интеллект, обозначьте эту причину красной галочкой.

Эгоизм: «Все по-моему!»

Не все женщины видят себя со стороны и оценивают свою персону объективно. Наличие внешней красоты и факта притяжения чужих мужских взглядов заставляет проявлять высокомерие по отношению к мужу. Это ошибка! Настоящая любовь не рождается к идеальным параметрам. Любовь — это привязанность комплексная, в которую входят: душа, разум, тело. Если душа «грязная», идеальным телом не спасти брак.

«Натерпелась, теперь заслужила спокойствие» — признак эгоизма, где женщина, познав негативную сторону бытья, преследует эмоциональный и физический комфорт. Как только приходит понимание, что план не удается, она начинает верить в существование любовницы у мужа.

Измена как ярый источник недоверия.

Как побороть ревность и недоверие к мужчине, когда понимаешь, что способна на измену сама? Никак, поскольку в подсознании уже заложены сцены из прошлого. Здесь целесообразно прибегнуть к самогипнозу за счет диалога с собой. Звучит смешно, но только так вы ответите себе на вопрос: «Из-за чего так сильно ревную мужчину?», суть диалога проста:

— В браке смогу изменить? — Нет, ведь я люблю мужа!

— Уверена ли я, что он любит меня настолько, чтобы быть моногамным? — Думаю, да, ведь он не изменял!

Когда ревность превратилась в проблему?

Брак как гарант верности, у большинства пар отсеивает ревность или смягчает ее до «благородной», появляясь в моменты, когда мужа явно пытаются закадрить. Благородная, естественная ревность не влияет на физические показатели жены: сверхчастое сердцебиение, «закипание» мозга и т.д. Чтобы разобраться, как побороть ревность к мужу и недоверие, необходимо определить, в какой момент она вышла за рамки контроля и стала давить на бессознательное.

Последовательность определения проста:

  1. Нарисуйте горизонтальную черту;
  2. Отметьте точками временные промежутки букетно-конфетного периода, предложения руки и сердца, заключения брака и сегодняшний день;
  3. Поставьте галочку там, где вы начали ощущать недоверие к мужу.

Теперь нужно вспомнить последовательность событий, приведших к бесконтрольной ревности, до этой галки. Сделайте детальный анализ сюжетов, поведения участников, а также своего и мужского поведения. Можно проставить вертикальные черты там, где конфликт доходил чуть ли не до расставания или развода. В обнаруженных конфликтах кроется психораздражитель, заставляющий сегодня бесконтрольно получать ревностные сигналы из подсознания.

Обратите внимание на черточки, расположенные после галочки. Увеличился ли промежуток между ними? Если да, то умозаключений здесь два:

  • Одного из партнеров не устраивало что-то в отношениях, другой сопротивлялся, но после устал и начал подстраиваться (самогипноз принудил вести себя так, как удобно любимому, подавив свою личность);
  • Один из партнеров сделал выводы о втором, основываясь на убеждениях о всех представителях противоположного пола, пока не познал душу (например, муж не относился серьезно, полагая, что жена изменит, как изменила его бывшая девушка).

Если промежуток между скандалами сократился, а их количество увеличилось, определите инициатора конфликтов. Ссора — это точка кипения, при которой усиливается просьба. Какую цель преследовал инициатор, порождая скандал? Вспомните, ответьте на этот вопрос рационально без всяких «Он просто меня не любит», цель — это «Он учит меня педантичности». Анализ прошлого сложен также, как перестать ревновать мужа, но чтобы открыть для себя истину, надо потрудиться. Не ограничивайте себя во времени.

Очень ревную мужа. Что делать? Манипуляция физиологией.

Вновь пришедшие жены к моим коллегам с вопросами: «Я так устала, очень сильно ревную мужа! Что делать? Помогите! Как научиться доверять мужу и не ревновать?», в течение сеанса психотерапии чувствуют умиротворение. Причина кроется в том, что ты приходишь к незаинтересованному человеку, открываешь ему проблему, доверяя и не думая о последствиях.

Что вам мешает в будоражащие моменты поговорить с собой, открыть, растолковать свои чувства и привести голову в порядок самостоятельно? Эмоции и нестабильность физических процессов. Значит, надо научиться контролировать эти процессы и отключать, «перезагружать» головной мозг. О том, как перестать ревновать мужа на физиологическом уровне, узнаете ниже, а пока расскажу, что с вами происходит при вспышках ревности.

Читайте также:  Открытки с браком сочетания

Как ревность влияет на организм женщины?

В момент, когда в сознательную часть мозга из подсознания поступает сигнал «очень ревную мужа к другой», в кровь выбрасывается колоссальное количество гормонов кортизола и адреналина, отвечающего за стресс, в результате чего:

  • Учащается дыхание;
  • Потряхивает конечности;
  • Учащается биение сердца, повышается давление;
  • Усиливается работа щитовидной железы.

Это обычное состояние страха. Ревность — это страх потери, поэтому процессы опасны для женского здоровья и способны принести непоправимый вред здоровью.

  • Депрессия и апатия (бесчувственность, безразличие к себе, делам и окружающим);
  • Диабет (при депрессии у женщин наблюдается высокочастотное «поглощение» сладостей);
  • Ожирение (после стресса человек не чувствует насыщения, поэтому много ест, пока не восстановится);
  • Алкоголизм (алкоголь провоцирует выброс в кровь гормона счастья — эндорфина и серотонина, подавляющих кортизол);
  • Гастрит (при переживаниях отсутствует аппетит);
  • Бессонница (зацикливание на мыслях о предполагаемых изменах);
  • Неврозы (хаотичное «включение» состояния, которое испытывается при ревности).

Чтобы избежать последствий, придется попросить помощи у мужа, поскольку он является центральным эмоциональным возбудителем.

Как справиться с ревностью к мужу и контролировать связанные с ней эмоции?

В первую очередь предлагаю найти связь между объектами и чувствами. Согласитесь, недоверие к мужу и ревность не давит на вас постоянно. Значит, на появление нервозности влияет определенная атрибутика, слова или действия мужа. Я знаю случаи, где жена, полностью избавившись от ревности, боялась встречать мужа с работы, поскольку с моей помощью был выявлен психораздражитель. Им оказался офис, где она однажды увидела его с коллегой женского пола. Работа над сознанием все-таки была проведена, но женщина отказалась встречать мужа возле офиса в дальнейшем.

Самостоятельно определите психораздражители, заставляющие вас ревновать. Сделать это быстро не удастся, поскольку в момент «кипения» отключаются мыслительные процессы. Вам же нужно попытаться резко переключиться на анализ того, что сейчас произошло (телефон мужа зазвонил, вы вернулись домой, а мужа нет или в ответ на ваше «люблю» прозвучало «я тоже»). Примеры психораздражителей:

  • Проезжая каждый день одно и то же место, испытываешь эмоциональный дискомфорт (причина: первая ссора на почве ревности с мужем на том месте);
  • Вышел из контакта (причина: бывший общался с девушками, гулял налево, раскрыть измены удалось через переписки);
  • Телефон держит при себе (причина: ранее ему названивала девушка с работы с целью отобрать его у вас).

Да, эти раздражители могут оказаться и признаками измены, но если это не так, вы зря сотрясете воздух и потратите свои нервы. Найдите свой раздражитель и в начале «закипания» всеми силами пытайтесь оправдать мужа. Если он находится рядом, попросите приобнять вас и приласкать, это приостановит выброс гормонов стресса в кровь.

Психотерапия: Обзор установок для развития доверия.

В этом аспекте поймете, как перестать ревновать мужа посредством просмотра «ячеек» своей души. Вы увидите себя чужими глазами, вы встанете на место потенциального слушателя ваших проблем, взглядов и убеждений. Вы дадите определение своей ревности, поняв, насколько высоки показатели параноидального синдрома.

  • Вас мучает неясность, вы не способны найти доказательств, ни случая стороннего акта мужа, ни его отсутствия;
  • Вы злитесь на него за то, что допускает повод задуматься о его неверности;
  • Каждый раз в нервозном состоянии вы осознаете, что муж вас не любит и ищите причины, по которым он в браке с вами;
  • Когда его мобильный вне зоны доступа, вы визуализируете его половой контакт с другой;
  • Нарочно отбрасываете доводы, отговорки и оправдания мужа и ищите в его словах подвох.

Если хотя бы один пункт совпадает с тем, что происходит в вашей голове, то вы должны были заметить, что:

  • Люди, которым рассказываете о проблеме недоверия и подкрепляете мнимыми фактами, пытаются сменить тему разговора или вовсе избегают длительного общения (негативно смотрите на мир);
  • Вам часто говорят «Не накручивай! Не преувеличивай! Не неси бред! Отпусти ситуацию!» (проблему видят в вас);
  • У вас много свободного времени (когда нечем заняться, в голову поступают бредовые мысли).

Неестественная или бредовая ревность — ни что иное как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), иными словами, беспокойство о том, что в мыслях может произойти, но в действительности не происходит — навязчивость одних и тех же повторяющихся мыслей. Например, в силу сформировавшихся установок о том, что все мужчины предают, дама закатывает истерику снова и снова ввиду неправильного трактования ситуаций (где ей кажется, что у мужа есть другая), ему это надоедает и союз распадается. Запомните, негативные установки отражают внутренний характер и влияют на отношение к вашей персоне, поэтому не стоит примерять сформировавшийся образ в вашей голове на других людей.

Дамы, осознающие проблему и пытающиеся разобраться в том, как перестать ревновать мужа, уже встают на путь ее решения.

Как перестать ревновать мужа? Советы психолога.

Боремся с вредными привычками, повышаем уровень знаний, делаем выводы о недоброкачественном взаимодействии с людьми, все это работа с мозгом. Так как перестать ревновать мужа, значит, работать над изъянами в подсознании, даже самые на первый взгляд глупые методы нужно применять для достижения результата. Подытожим последовательность самостоятельного психоанализа и дополним практикой:

  1. Проверить ревность на естественность происхождения (дает ли муж повод ревновать);
  2. Определить «первобытную» ситуацию из детства, при которой появилось сильное желание быть любимой;
  3. Найти виновника, причастного к рождению искаженного представления о любви, в мыслях послать его и попытаться освободиться от воздействия воспоминаний;
  4. Определить тип самооценки, заставляющий ревновать: завышенный или заниженный;
  5. Поговорить с собой перед зеркалом, делая ставку на наличие или отсутствие стороннего акта мужа;
  6. Нарисовать линию совместной жизни и определить роковой период, давящий на сознание сегодня;
  7. Найти объекты, предметы, действия и т.д., вызывающие эмоциональный дискомфорт;
  8. Научиться контролировать эмоциональные посылы на этапе их рождения, трактуя себе самой их появление;
  9. Пытаться видеть положительное там, где ранее видели отрицательное — это обычная практика при лечении ОКР;
  10. Повторять знаменитое высказывание Сервантеса: «Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами»;
  11. Если муж рядом, попросить психологического тепла;
  12. Честно рассказать о наличии проблемы мужу, попросить на период самолечения не будоражить ваше состояние микро-поводами и помощи по устранению недуга.

Соблюдайте эти простые правила, прорабатывайте некоторые пункты снова и снова, тогда будет результат, вот, как перестать ревновать мужа. Если муж вас искренне любит, вы не только получите эмоциональное удовлетворение от его помощи, но и укрепите союз.

Как не ревновать мужа? Женские советы.

В интернете неплохо распространяются женские советы о том, как не ревновать мужчину, советы психолога редко встретишь, но я решил изложить несколько тех, с которыми сам согласен.

Итак, женщины пишут, как перестать ревновать мужа:

  • Не внушайте себе, что вы чересчур красива и привлекательна, оценивайте себя объективно;
  • Займитесь своей внешностью (сделайте маникюр, педикюр, новую прическу, выделитесь из толпы);
  • Переключитесь и воспитывайте мозг: сдайте на права, наймите репетитора по иностранному языку, пройдите курс тренинга;
  • Не стройте из себя жертву;
  • Чаще общайтесь с любимыми и мужем;
  • «Выдавливайте» из себя улыбку при диалоге с мужем;
  • Измените отношение к миру;
  • Оцените женщин, к которым вспыхивает ревность и скажите, чем они превосходят вас;
  • Помните, что мужа привязать нельзя — умрет от удушья, ослабьте «поводок»;
  • Не показывайте ревность, ревнивая супруга отвращает, уверенная — притягивает.

Это были советы женщин, распространяющихся в интернете. Они работают в краткосрочной перспективе, но их использование при лечении поможет справиться с ревностью быстрей.

Тест: определение коэффициента женской ревности.

Я рассказал, как перестать ревновать мужчину, советы психолога предоставил. Как и обещал, предлагаю пройти тест, чтобы узнать степень бесконтрольности эмоционального дискомфорта. В остальном желаю успехов в применении представленных мной знаний!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector